你能吃什么来收缩毛孔和防止毛孔粗大的5种营养素

 

吃什么可以收缩毛孔 防止毛孔粗大的5个营养

你能吃什么来收缩毛孔和防止毛孔粗大5种营养素

维生素B6

它是脂肪代谢过程中不可缺少的重要物质,有助于调节皮脂分泌。皮脂缺乏会导致眼睛和鼻子两侧的脂溢性皮炎。维生素B6的食物来源主要包括牛肝、大豆、胡萝卜、核桃、猪肝、全麦面粉、花生等。

核黄素

它是体内许多酶的组成部分,可以维持皮肤的正常功能。缺乏它会引起皮肤溃疡、皮肤干燥和瘙痒、脂溢性皮炎等。维生素B2的食物来源包括羊肝、牛肝、猪肝、牛肾、猪肾、黄鳝、河蟹、海蟹、猪心、豆豉等。

吃什么可以收缩毛孔 防止毛孔粗大的5个营养

维生素c

它是一种优秀的抗氧化剂,可防止皮肤老化,促进细胞组织再生,抑制色素细胞沉积,并排出体内多余的黑色素,以免在毛孔中积聚。富含维生素C的食物包括新鲜的绿叶蔬菜和水果,如油菜、卷心菜、卷心菜、番茄、柠檬、柑橘、草莓和猕猴桃。

胶原蛋白

它是保持皮肤弹性和防止皮肤松弛的第一要素。能有效延缓皮肤衰老,避免毛孔粗大。富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、肌腱、鸡翅、皮肤、皮肤、软骨等。鱼对胶原蛋白的吸收率最高。(照片来源:视觉中国)